”無糖“飲料真相，還是多喝白開水吧！

前幾天，河南鄭州有位23歲的女生因為長期喝可樂，把自己喝進了ICU，據新聞報道，這位女生不愛喝水，每次渴了就把可樂當成水喝。

經檢查，這位女生患上了糖尿病酮癥酸中毒，并且伴有敗血癥、急性腎損傷、急性胰腺炎、呼吸衰竭和心律不齊等病癥，隨時都有可能危及生命。

其實，可樂偶爾喝一喝，當然不妨事，但如果長期喝，那就不好說了。

飲料雖“小”，隱患卻“大”，如今，它正成為無數人健康的“隱形殺手”。

那些長期喝飲料的人，最后都怎么樣了？

飲料中的“糖”，是人體健康的一大威脅，常見的含糖飲料有很多，比如果汁類、酸奶飲品、碳酸飲料、運動飲料等。

根絕《中國居民膳食指南（2022）》中所提及，成年人需要控制的添加糖的攝入量，每天不應超過50g，最好控制在25g以下。

而飲料的含糖量有多高？

大部分飲料的含糖量早已超過50g，在25g以下的更是寥寥無幾。

這意味著不依靠其他食物的攝入，單單一瓶飲料，就可以讓我們一天的糖分攝入量超標。

長期以往，會導致血糖異常，加重胰島的負擔，誘發多種疾病。

經常喝飲料，特別是碳酸飲料，還容易誘發腎結石。通過飲料攝入大量糖分后，尿液酸度、草酸含量和鈣離子濃度均會增加，三者混合作用，會使結石風險大大增加。

更何況，飲料中富含碳酸鹽，這是常見的結石成分，長期飲用，無異于為結石生成提供源源不斷的原料。

曾經有人做過一次實驗，將一顆健康的牙放入可樂中，經過5天后，牙齒色澤、形狀明顯發生改變，而泡了一年后，樣子更是慘不忍睹。

這是因為，碳酸飲料中的碳酸、磷酸，會腐蝕溶解掉牙齒的保護層——牙釉質。

牙齒失去這一層保護之后，牙本質極其容易受到損壞，導致變薄、變脆，乃至缺損。

同時飲料中大量的糖分，也會在口腔細菌的作用下，形成酸性物質，加大腐蝕力度，在牙齒上形成小洞，造成蛀牙、爛牙。

根據國家規定的食品安全標準，關于預包裝食品營養標簽的通則中，食品里每100毫升或100克中含糖量小于0.5克，就可以宣稱是“零糖”或“無糖”。

所以“零糖”飲料也是可能含糖的。

除此之外，飲料中的蛋白質、脂肪也會提供不少能量，“零糖”飲料的低卡低熱量，只是相對于普通飲料來講。

總歸還是比白開水熱量高得多，經常飲用，積少成多，依舊會發胖。

“零糖”飲料的甜味，主要靠的是代糖，或是其它一些甜味劑，比如木糖醇、赤蘚糖醇、阿斯巴甜等。

甜味劑的甜度，大約是蔗糖的幾十倍，所以只需要一點，就可以使飲料產生理想的口感，但對身體就不那么友好了。

一方面，對于一些“零糖”碳酸飲料來說，雖然糖分少，但酸性物質依然存在。攝入過多，依舊會影響鈣的吸收，對牙齒有腐蝕作用。

另一方面，甜味劑會刺激大腦，產生食欲，讓人更渴望高糖食物。

長期飲用，會增加我們對其它食物的攝入，從而造成能量攝入過多，在體內累積轉化為脂肪。

因此，“零糖”飲料也不能多喝，那我們到底該喝什么呢？答案很簡單，白開水！

沒有任何一種飲料，是真正對身體無害，也沒有任何一款飲料，比白開水健康。

想要隨時隨地喝上一口白開水，還得擁有一臺易開得A9臺上式凈熱一體機，這是經過中輕聯認證的母嬰級凈水器，專業和實力自然不容小覷。

而且這標準，有娃的家庭放心入，普通家庭，不想經歷接水、燒水、放涼等諸多繁雜步驟的，也能入手。

特設4檔溫度的水溫，還能根據杯子大小選擇量度，滿足全家人的飲水需求。

說了這么多，你還不趕緊放下手中的飲料，一起行動起來，多喝白開水，別等身體亮起紅燈，再來悔不當初！