停止內耗，把精力放在值得的事上 ！

知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”

高贊回答說：“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系。”

確實，有很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于內心的沖突。

心理學家武志紅，講過一個案例：他曾接待過一位女性來訪者，對方在一家知名銀行任職，職業發展前景良好，可她卻常常感到十分痛苦。

因為每天下班之后，她還是會一直回想白天發生的事件，誰對她說話不客氣了，她當時為什么沒回懟回去，越想越難受，心情也隨之越來越糟。

又或者對哪個下屬說話是不是太過分了，想著想著，心中又充滿了負罪感。

本來下班的休息，放松時間，她就在這樣的胡思亂想中過去了，不止什么事情沒有做成也無法改變，還讓自己身心疲憊。

稻盛和夫在《給年輕人的忠告》一書中寫道：“一個人，最可怕的就是內耗，別人的一句話，會拿出來反復咀嚼；過度地分析、思考以及自我否定。這種精神上的內耗，往往比肉體消耗更煎熬。”

思考是好，可過度的思考，只會讓人陷入內耗，消耗大量的精力和心力。

停止內耗，煩惱才會減少，才能把日子過得更好。

很多人一定有過這樣的時候，明明自己手頭還有事情，可面對別人的請求，拒絕的話卻怎么也說不出口。

生怕惹了別人不高興，所以寧可犧牲掉自己的時間，也要滿足別人的要求。

叔本華說過：“人性有一個弱點，就是太在意別人如何看待自己。”

太在意別人眼中的自己，本就是一種高度的內耗。

人活一世，唯有你才是生活的主角，沒有任何人值得你去委屈和勉強自己。

拒絕內耗，不必在意所有人的喜好，凡事把自己照顧好，才是最好的社交之道。

太多猶豫不決的念頭，會耗費我們的心力，讓人陷入猶豫不決，離原先的目標越來越遠。

與其在腦海中千萬種設想，不如先勇敢邁步看看。

羅曼·羅蘭有句話說得好：“生命很快就過去了，一個時機從不會出現兩次，必須當機立斷，不然就永遠別要。”

做好一件事情最好的時機就是當下，別讓猶豫和拖延，耽誤了最寶貴的當下；也別讓所謂的完美主義，阻礙了前進的步伐。

人無完人，事無完事，想一萬次不如行動一次。

及時行動，是治愈工作內耗最好的良藥。

其實究其根本，痛苦往往只是一種選擇，能讓我們痛苦的并非事情本身，而是源于事情所引起的自我內耗。

唯有停止內耗，才是生活最好的解藥。

愿你往后余生戒掉內耗，讓自己少一些煩惱和掛礙，去擁抱生活的萬般美好。

楊絳先生說：“人雖然渺小，人生雖然短，但是人能學，人能修身，人能自我完善，人的可貴在于人的本身。”

從現在開始改變自己、擺脫桎梏，用輕松、歡暢的腳步度過余生的每一天。