冬天洗澡越洗越癢？洗對方法很重要

洗澡，不僅可以清潔皮膚，促進血液循環、新陳代謝，有利于消除乳酸等導致疲勞的廢物、還能改善睡眠。洗澡的頻率也各不相同，有的人習慣每天洗澡，有的人可能一周才洗一次，那么，冬天到底多久洗一次澡最合適呢？

我們皮膚角質形成的細胞，只有28天壽命。它們出生后，會逐漸向上移動，移到最上層之時，就會化作角質層，默默保護皮膚。皮脂腺也會向外輸送油脂，覆蓋在角質層上面，并且與汗液中的水分摻雜，形成皮脂膜，幫助把水分鎖在體內。

冬天溫度低，洗個熱水澡，別提有多舒服愜意了。但是，冬天空氣干燥寒冷，汗腺和皮膚會收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發生瘙癢的情況。

此外，冬天洗澡時間也不宜過長。長時間處在浴室里，很容易發生缺氧的情況，頭部血液供應相應減少，還容易導致腦缺血而發生意外。很多人洗澡的時候，還喜歡用比較熱的水。但是，過高的水溫會讓你的毛細血管擴張，讓肌膚更容易干燥。過高的水溫還會增加心臟的負擔，使心臟缺血缺氧。專家建議，日常洗澡水溫，控制在36~40度比較合適。

一些人平時每天洗澡，養成習慣，到天變冷時仍然天天洗。這樣很容易讓皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質被清除，在洗澡之后就更容易出現瘙癢的情況。其實，冬季出汗少，并不需要每天都洗澡，每周洗兩到三次就足夠了。

有人天天洗澡，相反也有少部分人，因為怕冷、怕感冒等原因，一整個冬天都不洗澡。長期不洗澡，身上容易散發出奇怪的味道不說，還很容易造成馬拉色菌過度繁殖，從而長出很多小紅疙瘩。長期不洗澡還會導致細菌滋生，進而引發一系列的皮膚病，還有可能造成體內毒素堆積等問題。

所以，洗澡也是有講究的。對于偏油的皮膚來說，清洗多余皮脂顯得很重要，過多的皮脂分泌會導致油性肌膚、毛孔堵塞及痤瘡。但對于中性或偏干的身體皮膚來說，無需過度清洗，保留必要的皮脂也很重要。關于洗澡頻率其實并沒有嚴格的規定，主要還是視皮膚污染程度而定，一般兩三天洗一次就夠了，天熱汗多的情況下，每天洗也是可以的。

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