賣到斷貨的電解質(zhì)水，真的管用嗎?

近期，繼黃桃罐頭被搶斷貨之后，電解質(zhì)飲料又被“洗劫一空”。

那么，電解質(zhì)飲料是什么呢？其實，它就是一種用水將一組化合物溶解而制成的飲料，可以迅速補充人體水分的消耗、迅速解除疲勞。

水和電解質(zhì)是維持生命基本物質(zhì)的組成部分。人體進行新陳代謝的過程實質(zhì)上是一種復雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和物質(zhì)化學反應的過程，主要是在細胞內(nèi)進行的。這些反應的過程都離不開水。體內(nèi)水的容量、分布、溶解以及水中的電解質(zhì)濃度都由人體調(diào)節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)液和細胞外液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。

電解質(zhì)失衡會怎樣？

眾所周知，電器需要通電，才能運轉(zhuǎn)，手機沒電，啥都干不了。其實，我們?nèi)梭w器官也需要“通電”才能正常運作，而電解質(zhì)就是人體的“電荷”。電解質(zhì)是在溶于水時或在熔融狀態(tài)下自身能夠?qū)щ姷幕衔铮ㄢ}離子、鉀離子、鈉離子、鎂離子等成分，電解質(zhì)對大腦、神經(jīng)和肌肉功能以及新組織的形成都至關(guān)重要，如果缺少主要的電解質(zhì)，人體就會出現(xiàn)很多不適。

比如鉀丟失過多會出現(xiàn)肌無力、呼吸困難、窒息、神志不清、心跳加快、消化功能紊亂、心律失常、少尿或無尿；鈉丟失過多會出現(xiàn)腦細胞腫脹、疲倦、無神、惡心、嘔吐、肌肉痙攣、昏迷、休克、急性腎功能衰竭；鈣流失過多會導致肌肉痙攣；鎂流失過多會導致心律失常等癥狀。

吃什么可以補充電解質(zhì)？

我們?nèi)粘Ｋ缘乃⑹卟水斨卸己胸S富的微量元素。諸如牛油果、油桃、芹菜、玉米內(nèi)就含有豐富的鉀元素。有補鎂需求可以多食用酸棗、蘆柑、上海青、秋葵等果蔬。這些食物進行合理搭配，可以做成各種湯品、蔬菜粥，或者直接打蔬果汁，再加點鈉鹽就可以達到補充電解質(zhì)的目的了。同時，多食用果蔬，還能獲得其他營養(yǎng)成分，讓身體均衡營養(yǎng)，更有利于身體康復。

電解質(zhì)水有用嗎？

對于運動員以及高溫作業(yè)人員，電解質(zhì)水幾乎是必備的。因為運動量大、出汗多、呼吸快，所以體液流失較多，鈣、鎂、鉀、鈉等離子流失的也比較多。這時候，如果大量飲用不含電解質(zhì)的水，會加劇血漿滲透壓下降，導致由于脫水而具有高滲透壓的血液、組織間液、細胞內(nèi)液中的電解質(zhì)進一步流失，飲水過多則會導致死亡。

2007 年英國一位 22 歲的男子在一場馬拉松比賽中，由于短時間喝了太多水而沒有補充電解質(zhì)，最終導致死亡。

值得注意的是，雖然電解質(zhì)水對人體有正面作用，但也不是每個人都適合飲用的。對于普通人來說，從食物中獲得的電解質(zhì)以及日常飲水等就完全能滿足每日的身體需求了，并不需要額外補充，沒必要特別購買電解質(zhì)水來喝。

從便捷角度來看，電解質(zhì)水能快速解決電解質(zhì)失衡的問題，維持身體正常功能。但電解質(zhì)水也并非生活必需品，囤不到也沒關(guān)系，均衡飲食、多喝水，就行了。易開得A9凈熱一體機，多檔控溫，一鍵出水，四合一復合濾芯，讓你喝到更加純粹健康的鮮活好水。