易開得｜近視的人不能吃太多甜品，是謠言嗎？

據(jù)不完全統(tǒng)計，目前我國已有7億+的近視人群，這意味著兩個人里就有一個是近視眼。近幾年，我國近視人群呈現(xiàn)低齡化的趨勢，小學生甚至學齡前兒童開始出現(xiàn)近視眼，2018年我國兒童青少年近視率達53.6%。此外，近視的度數(shù)呈現(xiàn)越來越高的趨勢，高度近視的發(fā)生率比例在升高。

近日，微博詞條#近視的人不能吃太多甜食#更是引起廣泛關注和討論。

有人提出，近視的人不能吃太多甜食是因為過量甜食會讓眼睛的鞏膜組織彈性降低，容易加劇近視程度。此外，近視的人還不能吃含大量添加劑的加工食品，這會為分解毒素的肝臟帶來沉重負擔，而肝又主目，因而會給眼睛造成惡劣的影響。

對此，也有人說是謠言。不管是否近視，都不建議喝太多奶茶吃太多甜品，這是因為吃糖太多不健康——容易肥胖，且對牙齒不好。但健康人群吃糖吃甜食，不會影響眼睛健康，因為有正常的胰島素分泌來維持血糖平穩(wěn)。

持此觀點的人提出科普：即使是糖尿病患者，也不一定因為一過性高血糖而變?yōu)檫h視眼或近視眼。但是，大約1/10的糖尿病患者會因為急性高血糖而出現(xiàn)視物模糊，這種現(xiàn)象原因不明，眼科醫(yī)生們還在研究。健康兒童不會因為吃糖吃甜食而增加近視的患病風險，沒有臨床證據(jù)支持，從科學邏輯上也說不通。即便是血糖高的1型糖尿病兒童也沒有出現(xiàn)近視率增加。

無論"近視的人不能吃太多甜食"這個說法是否正確，都不建議攝入過多甜食。而眼睛，不僅關乎視力，更關乎全身健康，是人體健康最早的警報器。如果有眼睛的不適，一定要開始好好關注自己的健康。

對于眼睛的健康來講，想要保護視力就要補充維生素A。我們可以攝入含β-胡蘿卜素的食物，比如小番茄、紅西柚、紅薯、南瓜、胡蘿卜等這些都是非常好的營養(yǎng)品。

有些人當聽聞某種食物對身體有益時，他們就會立刻大量地去食用它。其實對于飲食來講，最重要的是要保證其均衡性，不要打破身體各內(nèi)臟功能系統(tǒng)平衡的極限。

除了食補，預防近視才是關鍵。要預防近視，除合理用眼外，最好的方法是增加戶外活動的時間，每天達到2小時。我們常說：眼睛是心靈的窗戶，請大家健康用眼。