收下這把冬天里的健康火

冬季艾灸讓人體順從自然界的陽生之氣，灸之可使元氣充足，虛損可復，能主虛勞百損，壯一身元陽。冬季做好養陽藏陽、祛寒、強脾胃的養生根本，可以給春天陽氣生發打好基礎，提供能量。

01/三忌一求

想要做好“養陽藏陽、祛寒、強脾胃”，需要切記“三忌一求”。

“一求”：

冬傷于寒，春必溫病。一求就是求陽氣，驅寒氣。冬季天氣極寒，而人體需要陽氣抵御外寒，此時的陽氣對人體的健康來說尤為重要。我們可以選擇在天氣晴朗的日子，我們出去曬曬太陽，補補陽。也可以通過艾灸可以更好的發揮艾草的陽性，為身體驅趕濕氣，補充能量。

“三忌”：

忌寒涼：冬季人體陽氣太弱，因此要“避寒就溫”，出門要穿戴暖和，戴好圍巾。腎冷腳下寒，寒氣通于腎，因此每天泡泡腳，搓搓腳，艾灸是非常必要的！同時，忌吃寒涼之物，會傷脾胃。

忌暴飲暴食：冬季，脾胃蠕動慢，身體陽氣也弱；脾胃消化食物還會消耗陽氣，因此，這時暴飲暴食最傷脾胃。

忌大汗：汗為陰，依靠陽氣的推動排除體外。因此，我們的運動要以散步為主，我們洗澡不要用太熱的水，包括我們這時泡腳、艾灸也要忌諱出大汗。

02/艾灸穴位

呼吸系統：合谷穴、風門穴、肺腧穴、足三里

循環系統：大椎穴、關元穴、命門穴、涌泉穴

消化系統：中脘穴、神闕穴、天樞穴、足三里

女性部位：關元穴、八廖穴、血海穴、三陰交

腿部：鶴頂穴、膝眼穴、委中穴、陰陽陵泉穴

冬季除了要注重養生之道之外，也要記得多喝熱水哦。多喝熱水可以促進身體新陳代謝，也可以讓整個身體緩和起來，達到御寒的作用。易開得PD4凈熱一體機，想喝熱水不用等待，一鍵出熱水，冬季喝水就靠它嘍。