中秋節后綜合征？收下這份節后自救指南

今天是中秋假期的最后一天。雖然很多人都經歷了高速擁堵、被親友逼問婚姻大事、在旅游景點看人山人海、被隔離等橋段，可是當小長假真的離去，大家的情緒還是比較復雜的。

今天的你是不是伴隨抑郁、失落、煩躁不安等不良情緒，甚至有不明原因的惡心、暈眩、腸胃不適、神經性厭食、神經衰弱等反應。

上班恐懼癥

說起節后綜合征，最明顯的表現就是上班恐懼癥了。具體表現為：有心無力、焦躁不安、對各種工作文件產生厭煩甚至恐懼的情緒。

人一旦徹底進入放飛自我狀態就很難受得住，會本能地抗拒回到快節奏的工作狀態。能躺著就不坐著、能坐著絕不站著，懶懶散散打不起精神，說的就是你吧。

為了擺脫上班恐懼癥，可以在今晚就優先安排一些計劃性、交流性質的工作，給到一個緩沖調整。

若是做完上述一系列流程之后依舊內心煩躁，那么請你查詢一下自己的銀行卡余額、未還的信用卡金額、包里的錢。這樣就會收斂很多，畢竟只有暴富才能安慰我們幼小成熟的心靈。

睡眠紊亂癥

有些人中秋放假宅在家里，白天一覺睡到中午，晚上要熬到兩三點才肯入睡。與之最直接的結果就是，到了上班還是調節不過來。晚上不睡、白天不起，上班時間沒精打采，晚上精神抖擻。

當人體正常的生物鐘被打亂，植物神經系統紊亂，失眠、頭暈等癥狀紛紛顯現。如果你非要一個專業的解釋，那就是：大量消耗能量導致大腦血液和氧供應不足削弱了腦細胞的正常功能，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢等，緩解的方式是讓大腦放松休息，可通過輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等緩解癥狀。

睡個好覺先不說能不能更好投入工作，至少一夜好眠能緩解你的精神疲勞，讓你第二天不至于頭暈腦脹。

消化不良癥

中秋團聚，胡吃海喝自然免不了，每逢佳節胖三斤不是開玩笑的！大魚大肉、瓜子、花生、薯片、糖果成了節日標配。加上中秋特色食物——月餅，更是高糖、高油、高脂肪的食物，甚至還被戲稱為"三高"食品。

節后，請盡快恢復正常的飲食習慣，吃些清淡的食物。讓滿負荷運轉的腸胃休息一下，這幾天它們累慘了。

可以適當喝一些茶，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。易開得PD1臺上式凈熱一體機，特有的復合濾芯，深層濾菌，保留有益礦物質，激發茶葉最純粹的醇香。

假期里飲食不節、作息不規律，假后心情低落、憂思內傷。從而造成身心俱傷，身體功能失調，出現厭食、嗜睡、疲乏無力、注意力不集中等癥狀。

只要及時調節作息習慣和心理落差，很快就能不這么難受了。畢竟，距離下一次國慶七天假也就不到一個月時間了，大家堅持住啊。