養生實用冷知識

隨著養生越來越趨向年輕化，年輕人對養生有著極大的熱情，對于養生方面的知識也在不斷擴充，但哪些日常可能忽略的養生冷知識，你知道嗎？本期，帶大家盤點一些養生實用冷知識。

Q1.早上起床喝蜂蜜水還是溫開水?

蜂蜜里75%都是糖類，不僅不能通便，還會增加肥胖喝慢性疾病的風險，所以建議小伙伴們早起時選擇一杯溫開水喚醒身體。

Q2.飯菜放冰箱里是趁熱還是趁涼?

食物在室溫里每20分鐘致菌率會增加1倍。現在的冰箱制冷能力都不錯，直接放進去并不會破壞食物的營養成分，不過建議在做飯時按需求量去做，不要吃隔夜飯菜。

Q3.便秘的時候吃香蕉還是喝水?

便秘最重要的兩個原因: 1.膳食纖維攝入量不夠。2.喝水量不夠。香蕉本身膳食纖維含量就不高，而且香蕉會分泌大量鞣酸，抑制腸道蠕動，反而不好，還是推薦大家多喝水。

Q4.是不是吃辣的就會容易爆痘? 

其實，吃辣椒并不會導致爆痘。而喝牛奶時，人體胰島素含量就會上升，會刺激皮膚皮脂分泌過多而導致爆痘。

Q5.補鈣吃骨頭湯還是豆腐?

骨頭里的鈣很難融入湯里，煮湯喝的大多數其實都是脂肪，而每100g豆腐里就含有78mg的鈣，含鈣量是很高的。

Q6.痛經時應該喝/吃什么?

紅糖水里95%的成分都是蔗糖，對于緩解痛經非常有限，跟喝熱水沒什么差別。不如吃布洛芬，其實并不會產生藥物依賴，效果也比較顯著。

其實，平常的養生知識中也有很多養生誤區已經深深留存在我們的潛意識中，比起了解更多的養生知識，我們不妨從冷知識入手，打破一些成為思維定時的養生常識。

對于我們來說，日常生活中最簡單也是最有效的養生方法就是多喝水，多喝水不僅能促進身體機能的工作，更能促進新陳代謝，讓身體更加健康。易開得A9凈熱一體機，多檔控溫，一鍵出水，四合一復合濾芯，讓你喝到更加純粹健康的鮮活好水。